めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

8/10 彩湖、荒サイ

今日は彩湖、荒サイ。月曜以来の朝練。FTP走をやったけど。なんともダメな感じで、その後のインターバルも期待できないので、距離だけでも乗ろうと200wを目処に距離を稼いた。平日の朝練としては最長距離か?少し痩せるといいんだけど。

1時間44分 54km 176w nP204w TSS125.1

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4時半起床、4時50分出発。朝はスッキリ起きられたので彩湖までも結構なペースでアップ。

彩湖ではいつものように土手上とバッグストレートでFTPのインターバル。

15+10インターバル

1本目 238.2w nP242.6w 

彩湖一周をレストで挟んで

2本目 234w nP241w

結果的には2本とも240wには届かず、nPだとかろうじて届いた感じ。2本目は土手上に上がる際、ゴルフ場のマイクロバスとすれ違いとなり、ストップを余儀なくされたので仕方ないか。

その後はこの調子だと強度の高い練習はキツイので、距離を走って少しでも体重を落とす事にする。それでもただ流しても意味がないので200wをめどに走る。インターバルみたいにレストの時間がないので、距離だけなら伸びる。結果、平日の朝練としては最長距離と平均速度も結構高かった。

ラストだけ少し強度上げる。

3分24秒 2.2km 246.7w nP267.9w

あとは流して終わり。なんとも調子がわからない。それ以上にとにかく体重が課題。なかなか下がらないな。

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明日は、白石峠に行くつもり。