めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

8/9 Zwift 2018 workout #2 Strength Reloaded

台風の接近に伴い、今日もローラー。2日連続なんて凄く久しぶり。メニューはZwiftのAcademyの2日メニュー。最初は楽だったが最後のインターバルが地獄だった。

1時間11分 170w nP194w TSS78.7

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5時起床、5時20分ローラー開始。昨日同様起きた感じだととてもローラーをやれる感じはないけど、スタートとすると目が覚めてそれなりこなせる。前半は、lamp up後は65rpmで205wを4セット。地味に辛いけどそれでもFTPのインターバルとかに比べれば、全然楽。問題なくこなして、後半は330wを1+1の7セット。これは最近取り入れている高強度インターバルなので、ある意味お馴染みのメニューだけど、レストの1分の165w維持が何気に辛かった。いつもはレスト1分は120wとかに落としていたので、休めないところがきつかったんだろう。

恐ろしいほどの汗をかいて終了した。

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明日は外練の予定。しかし乗鞍に向けて練習もそうだけど、体重が落ちない事が大きな課題になるかも。