めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

8/5 桂木、梨花、くぬぎむら、裏梨花

今日は白石に行きたかったけど、9時に帰って来たかったので少し近場の桂木から梨花あたりを走った。暑いので早朝のみだったけど短いながら4本上れたから良かったかな。

3時間33分 89km 136w nP188w TSS218.1

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4時起床、4時50分出発。昨日と同様スタートが遅くなってしまった。なので、とりあえず桂木を目指す。そして休まず、そのままTTへ。

桂木

9分13秒 2.6km 272km nP277.3 78.4rpm 111/144bpm

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スタートは割に抑えて入る。斜度が増してから頑張る。比較的上れた感じ。タイムもまぁまぁ。最後の激坂は辛かったな。

少し休んで、越生側に下って大府から梨花まで頑張る。

梨花カントリー

8分46秒 3km 254.6w nP263.7w 83rpm 147/163bpm

平坦と上りが繰り返してくるのでパワーが安定しないのではパワーコントロールが難しい。平坦でも休まないように走った。

そのまま下って

くぬぎむら

11分39秒 2.9km 255w nP259w 73.7rpm 149/169bpm

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一応、TTだけどマインド的にもやや落ちて出来る限り頑張る感じ。そんな状態なので後半はかなり落ちた。それでも3本目にしてよかったほうかも。

上で大休止。水分補給をしっかりして、下ってからのラスト、

梨花

8分47秒 2.3km 244w nP257.7 69.2rpm 102/130bpm

もはや、TTでないけど一応計測。ベストエフォートで。心拍が低いのはガーミンのズレだと思う。フラフラしないのがやったの感じ。ダンシングを多用してよじ上った。後半の平坦下りでパワーがどうしても落ちるけど、nPは257wあったのでよくやった方だと思う。

あとは、帰るだけ。この時点で7時半位だったと思うけど、もう暑さがハンパない。我慢大会ならいいけどそんな趣味はないし、トレーニングとしてはこれ以上やるの危険。急ぎ帰路へ。川越市内とかは信号が多いので止まるたびに汗が吹き出る。9時丁度位に帰宅できた。しかし、今年の夏は明らかに異常だ。

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明日も朝練の予定。