めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

7/20 荒サイ

今朝も荒サイ。昨晩のツール観戦のお陰で寝不足。

起きた感じが怠かったので、回復走兼刺激入れ程度の練習。回復が遅いな。

55分 25km 133w nP170w TSS45.7

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5時過ぎ起床、5時25分出発。

疲れかなりあるし、寝不足のせいもあり軽めに。

荒サイまでアップして、荒サイでは短く刺激入れ程度のインターバルを3本くらい。

1.5分+4.5分インターバル

L4 237w-255w-243w

その後いつもの右岸でTT。90%くらいイメージで。

3分40分 248w

走ってみてやっぱり疲れがあった。今日は短めでよかったかな。でもこのところ少しトレーニング量は不足してるように思う。

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明日は刺激入れくらいで日曜はいつもの白石TTのイメージでレースに臨む。