めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

7/3 荒サイ

今日はサッカー観戦後、朝練のため荒サイへ。

FTP練の予定がサッカーが延長の可能性もあり用意が遅れたため、ショートインターバル練に変更。土日の疲れがまだ残っていたためか、なかなか上げきれず。

1時間22分 38km 145w nP194w TSS86.6

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昨日はフルレストで、サッカーに備えて9時に就寝。サッカー観戦のため超早起きに。サッカーは2点取ってもまだ危険な匂いがしていたので、その圧力に耐えきれなかったんではないかな。残念ですが。

サッカー終了後、慌てて着替えて荒サイへ。

もう少し時間があれば彩湖まで行ってFTP練のつもりだったけど、少し時間が足りないので、いつもの朝練コースをアレンジしてL5の3分走を中心にやる。

荒サイまではいつものようにアップしてからスタート。

3分 271w ギリ目標達成だけどはやくもやばい。

レスト5分後

3分30秒 251w 歩行者が多く、出しきれず。

3分40秒ぐらいレストして

秋ヶ瀬公園に入り、

3分 259w 全然目標まで上がらない。かなり足に疲れがある。

ここからはいつもの朝練コースを流して

田んぼでTT

1分24秒 317w 最後垂れちゃったな。

少し時間があるのでここから上江橋まで足を伸ばしてその間はテンポ走を意識。あまり落とさないように。

最後は、いつものコースで3分走のつもりだったけど、車が多くて残念ながら出来ず。車がいなくなってからラスト1本。

2分20秒 271w

あとはたまに遊びであげたりしながらも基本流して帰宅。

まだ少し土日の疲れがあった感じだった。

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明日はFTP練習かな。