めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

6/20 Zwift L6 intervals

今日は予定通り、先週から取り組み出した無酸素域のインターバル。辛いけど時間が経つのが早く感じる。今日も辛くて辞めかったけどなんとかやりきった。

1時間 166w nP199w TSS69

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夕食後、一旦今日はサボりたい気分だったけど、なんとかスタート。

15分かけてゆっくりアップ。うち3回1分130回転のファストスピンを入れる。

その後は本編の300w、1+2インターバルを10セット。

1本目でやめようかと思ったぐらい辛い。2本目以降は体が慣れてなんとかやり切る。

先週もそうだったけど残り20秒が本当に長く感じる。インターバル間のレストは予定より少し低めで推移してしまった。

最後はSSTを5分だけやって、10分のダウンで終了。

高強度の割にレストも多いのでTSSはあまり稼げないな。

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明日もローラー練習の予定。