めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

6/12 Zwift SST(short)

今日は訳あって早くからローラーが出来るので夕食前にローラー練。昨日は完全レストしたし、テーパーのせいで疲れはほとんどないので練習しないとCTLがどんどん下がる。それでも精神的な疲れはあるのでSSTのショートで終了。また地道に積んでいこう。

50分 204w nP208w TSS60.4

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レース前、CTLが最高87あったけど昨日すでに77まで落ちている。落ちるのは本当に早い。

今日から練習再開。昨日休んだだけだけど、前週からかなりボリュームを下げているので疲れはほとんどない。

それでも長くはやりたくないので、Zwiftの定番、SST(short)を選択。

5分アップして40分を5分ごと230w、210wを4セット。このレベルでも4セットは結構きつかった。まあ、きつくないメニューはやる必要がないしな。

ありえないくらいの汗をかいて終了した。

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明日は朝練で外を走りたいな。