めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

6/3 宿谷線〜鎌北湖

今日は、昨日白石峠を頑張ったので、回復走兼ダイエット走に1本だけ高強度を入れた練習。基本まったり走るけど、宿谷線だけ上げた。補給を取らなかったせいかなんだかハンガーノック気味になった。

天気は良くて気持ちいいライドだった。

2時間31分 61km 115km nP155w TSS104.9

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5時起床、5時半出発。今日は買い物に出かけるので門限は8時半。効率を考えると荒サイだけど、つまらないし、一本、坂を上りたいので毛呂山方面へ向かう。桂木か北向観音あたりが比較的近くていいと思ったけど、結局宿谷線を上ることに。

宿谷線

9分58秒 234.5w nP246.1w 77.4rpm 144/158bpm

1本だけなので頑張るも平坦も結構ある坂なので平均的な強度は低め。まあ、それはそれで仕方ない。昨日の疲れもあるし。ゴールして鎌北湖へ下る。

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写真をとり、更に下って行くと奥武蔵ウルトラマラソンがあるらしく、道幅一杯にランナーが上って来る。慌てて歩道に逃げた。

あとは帰るだけだけど、少しだけ時間もあるし今日は、コンビニにも寄っておらず、コーヒーを飲んでいないのでスタバで一服。

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こんなライドもたまにはいいな。

その後は基本いつものアプローチルートを逆にトレースして帰宅。最後は、少しだけハンガーノック気味に。それでもいい回復走となった。

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帰宅してコストコに買い物に行って、網戸を張替えたりと何かと忙しかったけど、自転車の洗車とタイヤの張替えをやったりもてきたし、いい日曜だった。

来週は月曜日はレストでもいいんだけど、タイヤを張り替えてので確認の為回復走。火曜はレストかな。水曜日は一旦インターバルをやってあとは回復に努める。

あと富士ヒルまで一週間か。