めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

5/31 ローラー練?

今朝は雨を予想してローラー練のつもりだったけど、少しやってみて全然ダメだったので、あっさりリタイア。無理してやってもいいことはないと判断した。それしてもここまで出来ないとは思わなかった。

30分 173w nP190w TSS31.3

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5時に起きてローラー。昨晩はなんだか知らないけど眠りが浅かったので、なんともだるい。

ZwiftでSSTのショートを始めるも5分のアップがなんとも短く、その後本メニューに入ると辛くて仕方ない。1本目はなんとかやり切るも2本目でギブアップ。4本のメニューだけど半分もやらずリタイアした。

要因はアップ不足が主だろう。最近朝練では約15分かけて荒サイまで走るので、その間がアップとなるけど、寝起きで5分のアップではちょっと足りなかった。それと寝不足もあるような気がする。この時期は特にトレーニングより睡眠が大事だと思う。

先週頑張っているので、レストになったと思えばいい。その後、ハンドルの位置を調整して終了。

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朝は今日の分も含めて荒サイへ行く。だけど、明日は基本ダイエットがメインの流しの予定。