めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

5/21 荒サイ

今朝は荒サイへ。昨日一応試走しているのでTSSは大したことないなくても足には来ているので、回復走のイメージ。時間を短くして道付きでインターバルを入れつつ走った感じ。基本は流し。

54分 25km 139w nP188w TSS55.7

-------------------

5時前に自然と目が覚めたので、朝練へ。気温が低いとのことで長袖ジャージとビブ。

いつもの荒サイ朝練コースを走る。 

1本目 3分 271w 

その後流して

2本目 1分29秒 313w

また長めに流して

3本目 3分43秒 250w

ラストは

4本目 1分9秒 291w

いずれも、短めのインターバルで回数も間隔も長くてインターバルになっているのかっていう感じか。

まあ、昨日長くストレスをかけているのでよしとしよう。

-------------------

明日も朝練かな。長めのインターバルをやるつもり。