めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

12/13 ZWIFT 2×20 FTP intervals

今日はローラー練。月曜レスト、昨日は筋トレ&ランなので、自転車の脚としてはフレッシュだったよう。20分のintervalも問題なく出来た。もちろん、疲れたけど。

1時間20分 187.3w nP202.7w TSS92.7

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帰宅後、ローラー練。ZWIFTでイベントを探すもいいものがないので、workoutから2×20 FTP intervalsを選択。20分くらいのintervalをやりたかったのでちょうどいい。

アップを10分した後、文字通りFTPの強度で20分を2本。2本ともさほどキツく感じずやれた。

ダウンも丁寧に15分かけて行うメニューだった。

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明日は短めのintervalかレースを行う予定。