めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて6年目。貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

12/12 クロストレーニング開始

今日は予てから検討していたクロストレーニングをするため、ジムデビュー。

メニューは、前半筋トレ、後半はランナーでランニング。

帰宅してすぐに筋肉に張りが。結構効くと思う。これから週2回程度やっていこうと思う。

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会社を定時で上がり、速攻でジムへ。このところ周りも筋トレを始めたりしているし、最近のトレンドしてはクロストレーニングの有効性が語られることも多かったので、家で適当にやっていたけど、いよいよ負荷をかけてやることに。

また、着地の衝撃のあるランも有効ということで、こちらもジム内でもできるので、ちょうどいい。

イメージとしては平日1回、土日のどちらか朝練程度の日にもう一回やるつもり。

ランについてはマラソンデビューするとかではなく、あくまで自転車の為のランだけど、それなりに走れるようなりたいな。

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明日は本業の自転車、ZWIFTでローラー練をやるつもり。