めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

10/12 荒サイ

今朝は荒サイの土手上でFTPレベルで10分走×2。今朝までは気温も高く、天気もいいので走っておきたかった。ここ数日同様、結構な霧だったけど問題なく走れた。明日から予報も良くないので貴重なライドだったかな。

56分 28km 168.8w nP205.7w TSS67

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5時10分起床、5時半出発。相変わらず暖かいので半袖、ビブの真夏日の格好。

いつもの通り荒サイに向かう。今日は10分走をやりたいのでいつもコースではなく、土手上の往復。どうしても通常のコースを走ると緩めたりしなければならないので10分走をやるには土手上の往復が適している。まあ、つまらないけど。

 

FTP 10+5インターバル×2 nP247.7w、248.6w

2本とも巡航で250wくらいを目標にFTPの243を下回らないように走る。1本目の前半は辛かったけど、後半はだいぶ回るようになった。

今日も帰りにモガキを入れて終了。

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明日は本来休んでもいいかなと思っていたけど、土曜、日曜とも外を走れない可能性が高いので朝練の予定。