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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

4/5 ローラー練

今日もローラーです。来週はツールド八ヶ岳だし、平日も出張があり、なかなか練習もできないので、今週は頑張っておきたい。

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○70分 141w nP181.3w TSS71.7

アップ 15分

SST走 20分 nP210.5w

レスト 5分

SST走 10分 nP212.7w

レスト 5分

FTP走 5分 nP233.2w

ダウン 10分

 

昨日ほどではないけど、少し疲れがありSSTでもやっぱ辛い。徐々には回るようになってくるけど、疲れているとどうやら温まるのも遅い気がする。

SSTを2本と最後はFTPで。軽めのメニューなので、なんとかできました。

明日もやるつもり。