めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

4/4 ローラー練

今日もローラーです。仕事が忙しいとローラーもやる気がなくなります。まあ、フルタイムワーカーなので仕事があっての自転車ですのでそこは仕方ありません。なんとか重い腰を上げて頑張ります。

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○60分 126.5w nP185.1w TSS64.6

アップ 15分

SST走 10分 nP208.2w

ピラミッドインターバル 19分

4分 nP249.9w

3分 nP261.3w

2分 nP289.5w

1分 nP323.6w

ダウン 11分

 

メニューはピラミッドインターバル。昨日と打って変わって辛い。特に最初のSSTが予想以上に辛い。最後まで上がりきらず。

ピラミッドインターバル本編には入るとなんとか踏めるものの辛いのなんの。なんとかやりきりましたが、ゾーンの中の最低をトレースした感じ。まあ、こういう時もあるでしょう。

 

明日も頑張ろう。