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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

3/14 ローラー練

トレーニング

昨日も飲み会だったので、今朝は起きられず。なので今日は夜ローラーです。メニューはピラミッドインターバルです。

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○60分 149.5w nP193.4w TSS70.1

アップ 15分
SST 10分 nP212.2w
ピラミッドインターバル 19分
4分 nP252.6w
3分 nP263.9w
2分 nP295.9w
1分 nP330.4w
ダウン 11分

今日は比較的楽にメニューがこなせた。理由はよくわからないが、ピラミッドインターバルのパートになったらよく脚が回った。少し強くなっていると思っておこう。

明日もローラーをやる予定。