めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

2/28 ローラー練

今日で2月も終わり。早いなぁ。4月からレースが始まるので、そろそろ頑張らねば。という事でローラー練。

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○60分 136.7w nP192.2w TSS69.7
アップ 15分
SST 10分 nP211.5w
ピラミッドインターバル 19分
4分 nP253.3w
3分 nP267.6w
2分 nP294.5w
1分 nP334.2w
ダウン 11分

先週の白石で強度の高いトレーニングジムをしないと立ち向かえないので、ピラミッドインターバル。
先週やったときよりは、大分楽に感じた。(もちろん、超辛いが)
白石のTTもいい刺激になったかも。

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先ほど、無事乗鞍のエントリー峠を越えられた。8月末まで頑張ろう。