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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

2/9 ローラー練

トレーニング

今日は冷たい雨でした。比較的早く帰ってこれたのでローラー練です。

なんとなく疲れもあるので今日も軽めのメニュー。FTPで一本のみです。

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◯50分 152.3w nP188.6w TSS55.6

アップ 20分

FTP走 20分 nP232.4w

ダウン 10分

 

20分1本のみですが、20分間やること自体が辛い。肉体的というより精神的にですが。同じ20分でも10分×2とかは楽です。

まあ、今月末には20分×3が出来る位にはなりたいところ。

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今週末は土曜はボード、日曜は子供の習い事関係で終日外出。日曜の早朝だけでも走りたいな。