めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

6/22 ローラー練

今日は人間ドックでお休み。
検診が終わって天気が良ければ走りたかったのですが、雨は上がったもののいつ降り出すかわからない梅雨空。

よってやりたくないローラー練習です。

○60分 137.6w nP190w 118/161拍 TSS67.1
アップ15分
STT 10分 nP205.1w 3.29倍
レスト走 5分
L5 4分 nP248.7w 4.00倍 130/148bpm
レスト走 4分
L5 3分 nP255.7w 4.11倍 132/150bpm
レスト走 3分
L6 2分 nP307.5w 4.89倍 139/159bpm
レスト走2分
L6 1分 nP352.1w 5.49倍 137/155bpm
ダウン 10分

久しぶりのピラミッドインターバルでしたが、いつもより辛くない。仕事から帰ってきてからとは大きな違いあります。

明日は疑惑のチャンピオンの試写会なので、ローラー無理かな。でも楽しみ。