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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

6/1 ローラー練

早いものでもう6月。あと一ヶ月で半年経ってしまいます。
なんかあっという間です。

まあ、今月も頑張りたいところという事でローラー練習です。

今日も昨日と同様短めですがインターバルではなく20分走です。

○40分 158.6w nP198.4w 135/164拍 TSS49.3

アップ10分
テンポ走 20分 nP233.6w 153/164拍
ダウン10分

ハムスタースピンのマッサージツールが、到着したのでこの後マッサージしてみよう。