読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

5/31 ローラー練

先週でジロも終わり、やや、ジロロス状態です。
ただ、来週には富士ヒルもあるので、今週はある程度頑張らないと。

という事でローラー。

○42分 128.7w nP185.3w 117/164拍 TSS45
アップ 16分
3分-3分×4セット 21分 nP250.2w,253.2w,252.5w,250.2w
ダウン 5分

兎に角、暑かった。今日で5月も終わり。6月も頑張ろ。