めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

5/9 ローラー練(回復走)

今日はホイールをクリンチャーに戻すため、シュー交換やチョットした掃除のついでにローラー練習です。
練習といっても完全に回復走です。

○30分 142.3w nP166.7w TSS26
アップ12分
30-30×10セット 10分
ダウン8分

短いメニューで汗だけかいて、少し刺激を入れた程度。
昨日頑張ったので完全休養でもよかったけど、整備ついでにやってみた。

明日も雨なので、帰宅後ジロを見ながらローラーかな?