めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

4/12 ローラー練習

明日から出張につき、今週平日練習できるのは今日のみ。

という事でローラー練習。
やりたくない気持ちは満載ですが、やらないと速くなれないので、頑張ります。

メニューはいつものピラミッドインターバル。

○60分 152.2w np196.6w TSS72.4
アップ15分
STT 10分 nP211.4w 3.4倍
レスト走 5分
L5 4分 nP252.7w 4.08倍
レスト走 4分
L5 3分 nP259w 4.17倍
レスト走 3分
L6 2分 nP304w 4.89倍
レスト走3分
L6 1分 nP365w 5.81倍
ダウン 10分

何だか今日は数字が高い。調子がいいのか?
いや電池交換したせいで、なにかおかしくなってないかを疑ったほうが正しい気がする。