めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

2/16 ローラー練

明日から出張。
今日ローラーをやらないと今週は平日ノーライドの恐れがあるので、なんとか頑張ってローラー練習。

日曜に引き続き、スマホでじてトレを見ながらのローラーです。
メニューは低ケイデンスで重いギアを踏み、レスト走は100位で回すインターバル。

○55分 156.4w nP181.0w TSS56.6
アップ 15分
60回転+100回転×6セット 31分
ダウン 10分

重いギアなので、踏んでいる脚が辛いけど、心拍は楽かも。
結果としてもう少し出来た感を持って終了。

スマホのおかけで嫌にならずローラーができている。

また土曜は天気悪いのかな?