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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

1/30 ローラー練?

今日は珍しく2部練。

明日、天気は良さそうですし本当走りたいのですが、家族でスキーに行く約束があるのでノーライド。

なので、明日の分もという事で。っていうか午前中やったままローラーに自転車をセットしたままだったのが大きいのですが…。

○36分 150w nP173.4w TSS33.8
アップ 10分
15+15インターバル5分
流し 5分
FTP走 5分
L2走 5分
ダウン6分

まあ、やらないよりマシかな。