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めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

9/18 朝練荒サイ

1時間7分 31km 141.8w nP190.5w TSS75.7

 

朝起きてみると降っていない。ローラー練を、なり覚悟していただけに、嬉しい誤算。

 

天気予報を確認すると7時あたりから降ってくる予報。なので1時間少しは走れるので慌てて用意して出発。

 

荒サイではインターバルを。

L6 3分 279w

レスト 3分

L5  2分 252.2w

レスト6分

L5 4分 268.9w

 

あとは15km程の時折あげたりしながら流して終わり。

自宅近くでポツポツ。家に着いて汗を拭いていると結構な雨。予報通り7時になったあたりから降ってかた。雨からは見事に逃げ切れた。

 

明日も走れないかな?