めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

12/9 ローラー練習

今日は(もう昨日になるな)久しぶりに映画を観ました。パンターニです。これについてはまたの機会に。
昨日のブログで明日もやるといった手前もあり、ローラー練です。

○60分 149.1w nP186.9w TSS65.5
アップ 15分
5+3インターバル 24分
テンポ走 10分
ダウン 11分

5分をL4の上限で頑張り、3分レストを3セット。
昨日より楽に感じた。まあ、短いし当たり前か。

明日は飲み会のためレスト。土曜の天気回復しないかな?