めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

11/18 ローラー練習

月曜日レスト、火曜日は飲み会と2日しっかり休んだのでさすがローラー練習。

日曜日の練習以降腰や膝が痛かったので、軽めの練習です。
それに一応、週末はレースなのであまり追い込みまず、テーパリング的に。

○47分 139w 169.6w TSS42.1
アップ 15分
L4:1分半 L1:3分半×4 20分
ダウン 12分

明日は野暮用で休みます。
今は結構雨が降っていますが、午後は走れるかな?