めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

11/9 ローラー練習

めちゃくちゃ忙しい1日でしたが、帰宅後何とかローラー練習。
レースまでは頑張りたいところ。

○51分 164.3w nP193.4w TSS60.1
アップ11分
5+3インターバル24分
ダウン15分

5+3インターバルはL4の上限を5分キープでレスト3分というもの。3回繰り返しますが、結構な負荷です。

明日も頑張りたいな。