めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

11/8 ローラー練習

今日は予報通り雨ですね。

ということでローラー練習です。

○69分 152.5w nP182.1w TSS71.2
アップ 12分
4+2インターバル走 46分
ダウン 11分

レストの2分で特に右足の片足ペダリングを入れて課題にチャレンジ。
後半になって徐々に足が回るようになってきた。

いい汗はかけたかな。