めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

10/28 ローラー練習

昨日は飲み会で最後の日本酒が効いたのか、ベロベロに酔っ払って帰宅。
そして今朝も若干気持ち悪い状況。もともとそんなに強くないが、最近ことに弱くなった気がするなあ。歳のせいか?

そんな訳で酒まみれの体を少し動かすためにもローラー練習です。

○50分 149.0w np164.3w TSS49.1
アップ15分
8+4インターバル24分
ダウン11分

ケイデンスで重いギアは苦手なのでいいトレーニングでした。

時間的には少し短めでしたが、やっと昨日の酒が抜けた気分になれました。

明日はもう少し長くやる予定。