めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

10/21 ローラー練

今日もローラー練。ちょっと仕事の疲れがあり、あんまり乗り気がしなかったのですが、すこしだけやろうかと。

○50分 146.4w nP164.9w TSS49.5
アップ15分
3+2インターバル(L3〜L4 )20分
レスト走 7分
ケイデンス100 2分
ダウン6分

予想通り、あまり良くない感じ。
まあ、こんな日もありますね。それでも漕がないよりマシかな。