めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

9/3 ローラー練

今日もローラー練。長くやりたくないので、tabata。

○30分tabata
アップ15分
tabata4分(8セッ卜)
ダウン11分

20秒の長いこと長いこと。そしてレストの10秒が何て短いのか。

今日は少しは追い込めたかな。

この後風呂入ってブエルタ観戦へ。自転車のおかけで、いい息抜きができてるな。体力的には辛いけど。