めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

7/7 ローラー練

昨日の落車は酷かったですね。ロードバイク乗りの端くれとしても見たくない光景でした。
そして、カンチェラーラは24時間で天国と地獄をみた事でしょう。

我々素人のレースでも1日のエンデューロレースだと必ず落車は起きていて、骨折位は結構発生しています。
落車を減らしていかないと体が持ちません。(経済的にも)

さて、今日もツールを観ながらローラー練習。

○60分 119/174拍 75回転
アップ15分
LSD30分(ラスト5分から上げて最後は2分全力)
ダウン15分

基本はLSDでしっかり脂肪を燃やします。ラスト5分から上げていき、2分は全力で。心拍は174まで上がってよかった。

もうすぐパヴェ区間になるので、ツールに集中したいと思います。