めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

6/4 ローラー練

今日はローラー練習。
今週も飲み会があり、なかなか走れなかったので、なんとかローラー位はやらないと。

残業して帰るとすでに9時半を過ぎていて、10時すぎからスタート。

○45分 129/166拍 70回転
アップ10分
耐乳酸インターバル30分(3分×3分、5セット)
ダウン5分

暑いし辛いしでなかなか追い込めない。
坂だとすぐに心拍が上がるのにローラーで追い込むのは辛い。
全然楽しくないしね。

やっぱり自転車は外を走るに限る。という事で、明日は天気も良さそうなので、朝練に行こう。