めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

3/19 ローラー練

ティレーノが終わってローラー練習のお供は今日はありませんが、今週末はいよいよミラノ〜サンレモです。
楽しみです。

今日のメニューは耐乳酸インターバルです。

明日飲み会で且つ土曜は家族サービスのためノーライドになりそう。よって少しハード目に。

○55分 133/172拍 66回転
アップ15分
耐乳酸インターバル30分(3分×3分、5セット)
ダウン10分

とにかく地獄。
5セット中、4セット目からはかなり辛いです。
絶対パワーは落ちていると思います。心拍が上がっているとどうしても甘えちゃいますね。

やっぱりパワーメーター欲しいな。