めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

3/3 ローラー練

今日家に帰ると山盛りのちらし寿司が。何でも作りすぎたそうです。
でも美味しくいただけました。

今日は少し早く帰れたのでローラー練。
メニューも LTインターバルです。
○60分 127/162拍 74回転
アップ10分
LTインターバル30分(10分×3)、レスト走5分×3
ダウン5分

心拍的にはもう少し早くレンジ内に上げないといけませんでした。

この所、週2を目標にしていますが、週1にとどまっていますので今週はノルマをこなしたいと思います。

日曜に注文したnewシューズはメーカー在庫ありでしたのでおそらく今週中に届く見込み。
連絡があれば、会社帰りにショップに立ち寄り、ゲットしてきたいと思います。

あー早く連絡来ないかな。