めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

2/18 ローラー練習

月火と飲み会だったので、今週初めてのローラー練習。一応、平日2回をやる予定なので今日やらないと明日、明後日がマストになる。よってなんとか頑張る。

メニューは筋持久インターバル。
○70分 118/146拍 64回転
アップ10分(片足×1分×2回、片手離し×1分×2回等)
筋持久インターバル30分(10分×3)、レスト走10分×2
ダウン10分

面白くはないけど、まあ、やれてよかった。