めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

2/5 ローラー練

今日は、雪がかなり心配でしたが、なんてことはなかったですね〜。積もられると土日に影響しますので良かったです。

アンビリバボーの宮澤選手の特集を観てからローラー練習。
知っていた話ですが、感動します。私も少しは頑張らねば。

今日もLTインターバル。

○60分 130/162拍 77回転
アップ10分
LTインターバル30分(10分×3)、レスト走5分×2
ダウン10分

一応、週2回のローラー練習を達成。まあ、決定したからの一週目ですので当たり前ですが。

今日もしっかり汗をかけました。