めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

1/31 ローラー練

昨日の雪でハナから走るのは諦めていたので、早起もせずにダラダラ。
午後から予定もあるので、ローラー練習でもやろうかと。

メニューはLTインターバルを中心にL2〜3位のゾーン(あくまで心拍での管理です)

○60分 134/166拍 75回転
アップ12分(片足×1分×2回、片手離し×1分×4回等)
LTインターバル30分(10分×3)、レスト5分×2
ダウン7分

子どもたちが横で遊ぶ中、一人で汗だく。

明日は、外で走りたい。