めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

10/2 ローラー練

ここ2日朝起きれなかったし、暴飲暴食気味でしたのでローラー練習でも。

●50分 125/165拍 78回転
15分アップ
3分×3分×5セット=30分
5分ダウン

相変わらず辛いメニュー。

2mmほどサドルを上げた。ローラーでは違和感がないが実際走ったらどうかな?

明日も飲み会。
このところ続くな。