めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

5/20 ローラー練習

1時間 107/143拍 79回転

ローラー練習と言ってもただ漕いだだけのメニュー。
ジロを観ながら、10分アップ後、ケイデンスを90回転から95回転の間で一定ペースで45分。最後、かなり落としてダウンを5分の1時間でした。

完全にLSDペースだったので、汗がすごかった。トレーニングというよりダイエットに近い。

明日は飲み会だし、天気も悪いので朝練も無理。
回しておきたかったのでそういう意味では練習出来てよかった。