めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

5/7 ローラー練

ゴールデンウィーク後半の4日間は初日にこのライドに行った他は家族サービスに当てたためノーライド。4日の朝とかチャンスはあったもののサボってしまったので、今日はローラー練習。

●50分 122/167拍 70回転
15分アップ
30分3×3の5セット
5分ダウン

3×3はあまり追い込めず。どうしても甘くなる。

明日から出張なので朝練もローラーもできない。
もう少し頑張らないといけなかった。

富士ヒルクライムまでもう20日ちょっと。今週末は土曜日は子供の行事系で9時頃までしか走れない。早起き必須。北向観音あたりかな。
日曜日は昼頃まで走れるので、白石峠とその周辺。

頑張って乗ろう。