めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

走り納めライド 彩湖

1時間58分 52km 26.4km/h 133/169拍 79回転

元々今日走るか決めていなかったが、昨日のダメダメで年を越すのは嫌なので、走ることに決定。ラストは彩湖。
今年もここで一杯走らせてもらいました。
レースもあったし、朝練もよくしたので、
走り納めにはふさわしい場所です。

今日も寒いけど、昨日よりマシな感じ。

荒サイから彩湖へ。今年も何度も通った道。

彩湖で5周。今日は午後から長野に行くので、9時くらいには帰らないといけないので。

1周目:9分52秒 28.4km/h 134/154拍
1周アップのあと頑張ります。
2周目:8分49秒 31.4km/h 152/165拍
3周目:8分43秒 32.0km/h 157/166拍
4周目:8分55秒 31.5km/h 156/168拍
ダウンでゆっくり。
5周目:11分48秒 25.1km/h 129/159拍

昨日ハンガーノックの影響からあまり調子はよくありませんでしたが、気持ちよく走れました。


いつものトイレで一休みしてユックリ帰りました。

来年も頑張ろう!