めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

10/31モーニングライド

46分40秒 18km 23km/h 109/173拍 80回転

日の出、大分遅くなったなあ。

やはり、膝周辺を気を遣いながらのライド。
2日前から勤務先近くのそこそこ評判のいい整骨院へ通っている。
整形外科でレントゲンを撮ったが異常はなく、電気治療とジップだけでは埒が明かないので、整骨院へ。行くことに。
結果は、大きく改善している。
どうやら膝ではなく股関節が問題のようだ。股関節の外側に若干違和感を持っていたが、ここから痛みがスタートしているらしい。初日にマッサージを受け、すでに膝の痛みはなくなった。
昨日は、更に股関節周辺の筋肉をほぐしてもらった。そして、明日(今日のこと)は漕いで結果を教えてほしいと言われたので、今日のライドとなった。

出だしはかなりゆっくり漕いで、荒サイに出て、2km×2のスプリントをおこなった。
膝には幾分違和感があるが、痛みはなくむしろ股関節やハムあたりの筋肉に違和感が出た。それでもだいぶ改善したことを実感できた。
今日も通院する予定。
レースも何とかなる見込みが出てきたし。

我々の素人にはマッサはいないので、時々体のケアの必要性を感じた。