めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて丸4年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。奥武蔵をよく走っています。

日曜朝練

土曜日家族サービスの為、走れなかったので、今日も午前中の時間をもらう。

4時間22分 106km 24.3km/h 81回転 128拍

川越、坂戸、鳩山と抜け白石峠へ。
アプローチはサイクリングペース。
田中の交差点からは強度をあげる。
スタート地点で1分強、息を整える。

白石峠
30分1秒 12.8km 174拍/165拍

昨日の海で浮き輪の中にいる子供の動力になるための結構脚を使っていたので、軽い筋肉痛。疲れがありタイムは望めないと思いましたが途中まではいいペース。
ただ、残り1.8キロの所で脚が攣ってしまいました。。それでも騙し騙し登りました。

頑張りましたが、残念ながら、平凡な記録でした。

帰りは物見山経由で荒サイ。暑いですねぇ。

あとは荒サイを外れてゆっくり帰宅。
帰るとカミさんが海の片付けをしているので、ジャージのままお手伝いし、自転車終了。

今日も気持ちがいい練習が、出来ました。