めざせ!チマコッピ

ロードバイクを始めて5年。この度貧脚のくせにs-works tarmacに乗り換えました。白石峠をよく走っています。2017年よりレースはヒルクライム専門になりました。

10/9 梅本線〜グリーンライン

今日は3連休唯一のしっかり走れる日。午前中いっぱいかけてしっかり走る予定だった。行き先を決めず出発したけど、結果的に梅本線でグリーンラインに上りそのまま定峰まで走って東秩父方面に下り、東松山、吉見に抜け荒サイで帰宅するいつもより一回り大きい…

10/8 彩湖

今日は朝から家族と公園に行く予定があったので朝練のみ。とは言え日曜なので少し早起きして2時間弱走った。彩湖で40分を1本。朝露が凄く霧も出ていた。比較的暖かくていい練習ができたかな。 1時間45分 52km 169.2w nP205.3 TSS125.3 -------------- 4時15…

10/7 ローラー練

今日は雨なのでローラー練。つまらないけど、仕方がない。メニューはSST、10分×3をメインにL5を1本。 あとはTSS80まで流す。しっかり絞れるほど汗をかいて終了。 1時間20分 148.8w nP188w TSS79.8 --------------- 朝食後、ローラー練。まあ、雨も止んだので…

10/6 荒サイ

今日も荒サイ。大分、朝起きて走ることがルーティン化してきた。強度は低いけど、まずは練習する習慣と慣れが必要。 メニューはL5くらいで3分×4。レストの時間があるので昨日のようにペース走よりTSSが稼げていないけど、まあ、趣旨が違うのでそれはそれで。…

10/5 荒サイ

今朝も朝練。気温が低いので厚着で出かけるもかえって暑すぎた。ライド自体は強度は比較的高め。特定区間ではなくて全体的に。ちょっと寝不足で怠かったけどまずまず走れるようになってきた。体重も落とすとかではなく、少なくても暴飲暴食はやめていかない…

10/4 荒サイ

出張明けでやや疲れていたけど、今日も荒サイ。メニューは特にないけど、比較的全体的にギア重めで負荷を高めて走った。テンポ走というよりはSSTをイメージ。 今朝は寒くなかったけど、大分日が短くなり朝練がやりにくい季節になってきたな。 24km 50分 160.…

10/2 荒サイ

今日は本来レストに当たるつもりが、出張の為、明日が練習できないので代わりに走った。日がますます短くなってきていることを痛感。昨日の疲れもあるので基本は流した。思ったより走れたような気がする。 54分 25km 147.3w nP191.6w TSS55.9 --------------…

10/1 梨花カントリー〜くぬぎむら

今日は奥武蔵方面、そば道場からの梨花カントリー〜くぬぎむら。帰りはいつもコースでなく大回りして東松山、吉見から荒サイで。天気が最高に良く気持ちのいいライドだった。 3時間40分 97km 141.2w nP182.9w TSS207.7 --------------- 5時15分起床、6時過ぎ…

9/30 荒サイ〜日比谷公園

今日は都内で用事があり、本来なら電車で行くところだけど、土曜なのに出勤みたいなのが嫌なので、自転車で行くことに。そうなると駐輪場が問題だけど、目的地からは少し離れているHIBIYA rideに駐輪できたので助かった。少し高いけど、ビジターOK、シャワー…

9/28 ローラー練

今日は雨なのでローラー練。少し動き出しが遅れたので、SSTで10分2本のみ。汗をかなりかいたけど時間が短いのでTSSは伸びず。 45分 155.4w nP189.1w TSS45.4 -------------- 5時15分起床、5時35分ローラー開始。なかなか動き出せず、スタートが少し遅れた。 …

9/27 荒サイ

今日も変わらず荒サイで朝練。今日は特定区間で踏むことは一切せず、そのかわり全体的に強度を上げて走った。ケツにオデキが出来かけていて少し違和感が(^_^;) 少しづつ走れるようになってきた感じ。 25km 53分 153.3w nP200.7w TSS60.1 --------------- 5時…

9/26 荒サイ

今朝も朝練で荒サイ。昨日は日曜日の白石の疲れがありレスト。今日もまだ少し疲れているのでテンポ走でお茶を濁した。 秋分の日も過ぎていよいよ朝が大分明けなくなってきたな。 53分 25km 149.8w nP190.5w TSS54.7 -------- 5時起床、5時半出発。半袖、ビブ…

9/24 白石峠

今日は、乗鞍後初の白石峠。毎回レース後恒例の白石峠お礼参り。もっと早く行きたかったけど色々あって実に1ヶ月かかってしまった。 白石峠は相変わらず厳しく、練習不足の私を見抜いてしっかり試練を与えてくれた(^_^;) 他方、本日は赤城山ヒルクライム。自…

9/23 ローラー練習

今日はローラー練習。朝まで雨予報だったし、実際降っていたので。予想よりは早く上がったので走れたかも。 メニューはSSTで10+5インターバルを3セット。何度やってもローラーはつまらない。やっぱり1時間が限界だった。 1時間5分 153.1w nP187.4w TSS64.2 -…

9/22 荒サイ

今日も朝練de荒サイ。基本はこのところと一緒でペダリング重視で流し。ただ少し寝不足気味で疲れもあるので昨日よりはより流し気味。 Lapボタンを押すわけでもパワーを見て維持するわけでもなく、適当に2本ほど強度を上げた。ペダリングは大分身についてきて…

9/21 荒サイ

今日も朝練で荒サイ。天気が良くて気持ちよかった。相変わらず、ペダリング重視でインターバルは行わず流し気味に走る。 このところ毎日のように乗っているけど、やっと感覚が戻ってきた気がする。大分日が短くなってきたなあ。 52分 25km 154.1w nP197.3w T…

9/20 荒サイ

今日も同じコースで朝練。まだまだ朝練というより朝流し。今日もペダリングを意識しながら走った。意識している時と意識していない時の差はまだあるので、そこが自然に出来るようなることが今の目標になるかな。 大分日が短くなってきているので出来るうちは…

9/18 荒サイ

今日は朝から家族で月一恒例のコストコ&アウトレットでの買い物。それ終わりで荒サイを2時間ほど流した。 水が染み出しているので、なるべく土手上を走った。時間も短く風はそこそこあったけどノーライドにならずよかった。 1時間52分 53km 149.6w nP177w T…

9/17 ローラー練

今日は台風の影響で雨。ノーライドでもよかったけど、昨晩と今朝食べ過ぎたので脂肪燃焼の為、ローラー練。メニューはSSTでの4+2インターバル。このレベルでも結構辛いし、汗が凄かった。ローラーは久しぶりだったけど、相変わらず精神的に1時間が限界だな。…

9/16 荒サイ

今日は子供達の運動会の為、土曜だけど平日と同じ朝練コースを1時間弱。天気が心配だけど、運動会はなんとかやって欲しい。でないと平日の火曜に延期されるので。 今日は基本はこのところの朝練と同じだけど、少し強度を上げて走る区間を設けた。もちろんペ…

9/15 荒サイ

今日も荒サイ。3日連続だけど意欲が高い訳ではなく、週末の天気が悪いので走れる時に走っておこうという感じ。でもだいぶ朝練慣れしてきた。 今日も基本は流してペダリングを意識して走った。だいぶ日が短くなってきたけど、まだまだ問題ない。 55分 25km 13…

9/14 荒サイ

今日も荒サイ。昨日と同じ流しで、ペダリング効率を意識してのライド。2日連続のせいか少し疲れている。まずは、普通に練習できるよう乗る回数を増やして行こうと思う。 52分 24km 137.8w nP172.2w TSS43.2 ---------------------- 5時起床、5時半出発。半袖…

9/13 荒サイ

今日は久しぶりの朝練。朝練というレベルではなく流しただけ。ただペダリングだけは意識して走った。途中、サドルを少し上げた。空気が乾いていて気持ちのいいライドだった。 54分 25km 131.1w nP159.8w TSS39.2 -------------------- 実に8/25以来の朝練で…

9/10 ニュージャージー記念ライドとブエルタ

今日は自転車仲間の皆さんと制作したジャージ記念ライド。 昨晩のブエルタ観戦後の完全な寝不足の中、参加してきた。といっても昼に子供の関係で帰宅する必要かあり、ご一緒出来たのはわずかに30分ほど。 それでも一緒の写真撮影には参加できてよかった。 (…

9/9 桂木観音、黒山三滝

乗鞍以来ライドはおろか自転車すら触らず、他の運動もせずただ食べまくりの2週間過ごした。 そして、今日やっと乗鞍以来久しぶりのライド。わずか90km弱のただ流したライドにも関わらず、結構疲れた。2週間のブランクの大きさを感じたライドだった。 3時間24…

8月の振り返りと9月の予定

乗鞍後、自転車に乗りたいと思わない日々が続いているけれど一応恒例の先月の振り返りと今月の予定を書こうかと。そう思って前月の分を見ようと思ったが、先月は振り返りと予定のブログを書くのを忘れていたらしい(^_^;)最近一か月単位でのまとめが有効なの…

2017年レース総括

まだ、8月だけど個人的には今年のレース自体は乗鞍を以て終戦。(その後暴飲暴食が止まらないので困ったもの。)年末の総括ではないけど、レースという観点で総括をしておこうと思う。(大した戦績もないし、数も少ないけど・・・・) ---------------------…

乗鞍写真集【当日】

乗鞍、レースの当日の写真を。 スタート前 ゴール後 おしまい。

乗鞍写真集【前日】

とりあえず、自転車にもしばらく乗らないので書く事がない。なので乗鞍の写真でも載せておこっと。 到着 お店 ステージとか 前日のブログで使わなかったものを載せただけ。

第32回マウンテンサイクリングin乗鞍2017 年代別(41~45)Dクラス22位

昨日は今年最大の目標であり、今シーズン最終レースでもある第32回マウンテンサイクリングin乗鞍2017に参加してきた。 ---------------- 結果タイム:1時間08分54秒(68分54秒)年代別Dクラス順位:22位/553人サイコン:1時間08分58秒 19.8km 227.5w nP231w …